•  На главную страницу  •  Назад в Прочие статьи  •

Транспортная усталость

В последнее время люди стали всё чаще жаловаться на проявления транспортной усталости. Довольно часто усталость появляется именно по этой причине.
Иногда недомогание люди списывают на различные обстоятельства, например, погоду, занятость, либо депрессию – но иногда причина именно в транспортной усталости. Особенно это касается усталости после поездок в метрополитене. Любой юрист скажет, что это связано с транспортом.
Так, уже через несколько месяцев каждодневного пребывания под землей у многих развивается транспортная усталость. Она характеризуется неопределенным чувством дискомфорта, плохим настроением, апатией, различными болевыми ощущениями в теле.

Транспортная усталость может стать причиной развития гипертонии, неврозов, различных сердечных болезней, панических атак и депрессии.

Почему же проявляется это заболевание? Причин этому множество. Во-первых, влияют на организм пыль и грязь, а также духота. Во-вторых, ввиду того, что метро электрифицировано, уровень электромагнитных полей здесь является высоким. Особенно это относится к длинным и глубоким тоннелям. Электромагнитные поля появляются в результате работы электромагнитных установок, мощных высоковольтных кабелей и изобилия электрооборудования в поездах. Так, уставший менеджер по продажам в метро может еще больше устать.

Ослабляет нервную систему также шум. Он достигает в метро 70 и больше децибел. При этом мало кому известно об инфразвуковом воздействии. Оно представляет собой низкочастотные акустические колебания, имеющие частоту менее 20 Гц, появляющиеся при взаимодействии потоков воздуха. 
Вибрация в вагоне не очень большая, но при совершении длительных поездок она начинает действовать на человека негативно. Тем более, что довольно резкие торможения, раскачивания и ускорения движущегося вагона дают на вестибулярный аппарат дополнительную нагрузку. Вредно для глаз и искусственное освещение. Ввиду переполненности и давки возникают также психологические нагрузки.
Что делать в такой ситуации?

Прежде всего, старайтесь избегать длительных поездок. Об этом вам скажет любой врач. Желательно найти работу, расположенную неподалёку от дома, чтобы вам не пришлось долго добираться на метро. Также рекомендуется выбрать такой маршрут, чтобы можно было большую часть добираться наземным транспортом. 
Если вам приходиться добираться на метро каждый день, то постарайтесь воздерживаться от поездок в выходной. Проводите больше времени на природе, откажитесь от алкогольных возлияний и нездоровой еды. Также почаще занимайтесь активными видами отдыха.. Но это должен быть не домашний тренажёр, а, к примеру, волейбол, велосипед, лыжи.